Le sauna : C'est bon pour la santé !
Le sauna est une pratique ancienne largement appréciée aujourd'hui. Le Dr Gérald Kierzek souligne ses nombreux bienfaits pour la santé et son effet relaxant.
Le Dr Gérald Kierzek met en avant les multiples vertus pour la santé et l'effet apaisant du sauna, une pratique ancestrale qui jouit d'une grande popularité de nos jours.
Le sauna offre de nombreux avantages comme :
- Une détente musculaire, une détoxification ;
- Une amélioration de la circulation sanguine et de la peau ;
- Un soulagement des douleurs articulaires.
Faut-il prendre des précautions ?
En plus de soulager le stress et de stimuler le système immunitaire, le sauna nécessite des précautions pour éviter tout effet indésirable :
- Limitez la durée des séances ;
- Restez bien hydraté ;
- Évitez le sauna en cas de grossesse ou de problèmes médicaux ;
- Évitez l'alcool et les substances altérant la perception de la chaleur.
Les conseils du Dr Gérald Kierzek
Retrouvez tous les matins à 8h50 Les conseils du Docteur Kierzek. De la gestion de notre stress à notre nutrition ou encore notre sommeil, il vous prodigue ses bons conseils sur chaque aspect de notre vie quotidienne.
Vous pouvez également retrouver cette chronique en réécoute sur l'appli ICI et l'appli Radio France.
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