Cross-Training : du sport en version intensive

Burpees, jumping jack, vélo, corde, pompes… La liste d’exercices est longue.

Chaque jour Rudy Carlier, ancien joueur professionnel au Racing Club de Strasbourg et fondateur de la salle de cross training « 110 % » à Mundolsheim, prépare le programme pour ses licenciés.

Autant d’hommes que de femmes, de tous niveaux. Tous ont pour objectif d’accomplir les différentes tâches annoncées sur le tableau. À la différence d’une salle de sport conventionnelle, ici, tout est encadré par un coach et s’effectue en petit groupe. Chacun leur tour, ils vont devoir tout donner en un minimum de temps pour accomplir les exercices listés. Pas de compétition ici. L’objectif est simplement d’arriver à tout accomplir. Travaillant différentes parties du corps, chaque atelier est dédié à une capacité : endurance, renforcement musculaire, force, etc.

Mais avant tout ici, c’est le mental que l’on travaille. Car le renforcement se fait aussi dans la tête pour se dépasser chaque jour un peu plus.