3 conseils pour ne plus remettre les choses au lendemain

Avec Amandine Leclere, hypnothérapeute à Metz Queleu. Voir la page Facebook. 

Le minuteur 

Vous avez du mal à vous y mettre, la tâche vous parait énorme... étalez-la ! 

Vous devez faire de la peinture, des travaux, les comptes, la paperasse... etc. 

Prenez un minuteur de cuisine, tournez le sur 20 minutes et mettez vous au travail... quand le minuteur sonne, c'est fini. 

Recommencez tous les jours et le travail finira bien par être fait en intégralité ! 

Déculpabilisez vous

La procrastination, c'est l'art de tout remettre au lendemain, ça cache surtout un grand manque de confiance en soi. 

Ce n'est pas grave de ne pas toujours avoir la tête au travail. 

Identifiez les moments où vous êtes "productif" et si vous n'avez pas envie... eh bien, ce n'est pas un souci, vous le ferez plus tard. 

Avec cet état d'esprit, vous allez vous rendre compte que les moments "productifs" vont se montrer bien plus nombreux. 

La liste

Faîtes une liste de ce que vous devez faire (une liste très grossière sur une feuille de papier). 

Rayez tout ce qui est fait (et donc plus à faire). 

Le pouvoir de la rayure est énorme, à force de barrer tout ce que vous aurez accompli, vous allez y prendre goût. 

Le rituel du démarrage

Trouvez un petit geste réconfortant que vous allez répéter avant de démarrer un gros travail (tasse de café, cigarette, ranger le bureau, regarder des photos...). 

A force de répéter ce geste, le cerveau va finir par comprendre que c'est le début du travail et qu'il faut s'y mettre. 

Au revoir parasites

Téléphone, emails, Facebook, Twitter... vous devez les oublier. 

Prenez un laps de temps dans votre tête (30 minutes, 1 heure, 2 heures...) pendant lequel, vous allez totalement être déconnecté de ces choses là. 

Et surtout, n'oubliez pas, vous allez y arriver !