Détox après les fêtes pour bien démarrer l'année

La naturopathe Anne Bonnin nous aide à nous rebooster après les fêtes. Comment faire face à l'hiver, à la fatigue, au manque de soleil ?

Trois idées à retenir : 

• La détox, c'est trois pôles : l'alimentation, le drainage et la détente.
• Pour la détox alimentaire, il faut ménager son microbiote intestinal (composé de la flore intestinale et la barrière intestinale) en consommant de la glutamine que l'on trouve dans le riz par exemple. Mettre son foie au repos en consommant un bol de riz le soir est bénéfique. Parmi les épices idéales pour la détox, les épices en "C" : cannelle, curry, cardamome, curcuma. Les autres amies du foie : le radis noir, l’artichaut, le chardon-Marie.
• Si vous sentez que ce n'est pas la grande forme que vous allez être malades, en période de gastro ou de grippe : prenez un bain chaud pour transpirer. Les pores de la peau vous permettent d'éliminer les toxiques.