Confinement : pour éviter les crises, "s'isoler dans un coin" conseille le psychologue lorrain Jean-Luc Aubert

Deuxième semaine de confinement en France pour contrer l'épidémie de coronavirus. Alors que le conseil scientifique doit rendre un avis consultatif ce mardi concernant sa prolongation, considérée comme "probable" par plusieurs ministres ces derniers jours, Jean-Luc Aubert, psychologue à Nancy et spécialiste des enfants, donne quelques pistes pour que cette période se passe le mieux possible.

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Matérialiser les jours qui passent

La première chose à gérer, c'est le temps explique le psychologue. Il conseille de mettre en place un programme chaque jour avec des horaires prévus à l'avance. Il faut aussi matérialiser les jours qui passent : 

"On va noter les jours, visualiser, dire qu'il reste un nombre de jours précis et les barrer sur un calendrier. C'est structurant, on ne va pas vers l'inconnu, ça permet de rassurer parce que dans la situation actuelle, ce qui pose problème, c'est la démultiplication des interrogations, qui crée de l'anxiété."

Chacun dans une pièce

Il faut donc occuper le temps, il existe de nombreux moyens pour le faire. Mais cela n'empêchera pas des crises de se produire avec la promiscuité et le climat du moment. Là aussi, il y a des choses simples à mettre en place pour que cela tienne sur la durée du confinement : 

"Comme tout le monde est un peu anxieux, il ne faut pas grand-chose pour que tout le monde s'énerve, se mette en colère voire plus. Il faut savoir que ça existe, être très prudent, être attentif à cela. De temps en temps, on s'isole, un dans la salle de bain, un dans la cuisine, un dans la salle à manger, de façon à pouvoir souffler. Ca ne peut être que bénéfique".

Il faut rester vigilant pour que les crises ne se répètent pas, ce qui peut avoir des conséquences catastrophiques, explique Jean-Luc Aubert.