Confinement en Dordogne : le service des sports de Sarlat fait des vidéos pour vous aider à garder la forme

Jumping jacks, gainage, pompes, montées de genoux, abdominaux : tout y passe ! Eric et Guillaume, deux agents du service des sports de Sarlat, publient chaque semaine des vidéos d'exercices physiques à faire à la maison. Un moyen simple de bouger et de garder la forme pendant le confinement.

ⓘ Publicité

Une vidéo tous les samedis

Tous les samedis, les deux sportifs sarladais publient sur la page Facebook de la ville des petits tutoriels d'exercices physiques à faire chez soi : sur sa terrasse, dans son jardin ou à l'intérieur. D'une durée de quatre à cinq minutes, elles vous permettent de conserver une activité physique pendant cette période de confinement qui incite plutôt à la sédentarité. 

Dans ces vidéos, Eric et Guillaume enchaînent les exercices pendant 10, 30 ou 40 secondes avec des temps de récupération. Au programme : pompes, gainage, jumping jacks etc... Les deux professionnels conseillent de répéter ces exercices tous les deux jours. Vous pouvez également retrouver des fiches explicatives sur le site de la mairie.