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Faire du sport en hiver
Diffusion du 29 décembre 2019
À retrouver dans l'émission
Vous n'aurez pas d'excuses pour éviter le sport parce qu'il fait froid ! Voici les conseils d'Anthony Chave, coach à Perform Coach.
Vous pensez rester sous la couette quand il fait 0 dehors et ainsi reporter votre séance de jogging ou vélo ? Non ! il faut maintenir une activité sportive l'hiver, c'est important comme nous l'explique notre coach Anthony Chave.
Evidemment ne pas faire des activités plus intenses que d'habitude au risque de solliciter un peu plus le coeur .
Le principal est d'être habillé chaudement mais pas trop tout de même pour ne pas trop transpirer et laisser ainsi passer le froid.
Les séances d'échauffement sont très importantes aussi.
Épisodes
Tous les épisodes
Hydratation et nutrition pendant l'été
Le 26 juin 2020
03 min
La pratique de la natation
Le 25 juin 2020
03 min
L'aquagym
Le 24 juin 2020
02 min
Quelques clés pour avoir un ventre plat
Le 23 juin 2020
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Le travail des abdos
Le 22 juin 2020
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La récupération des coureurs
Le 19 juin 2020
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La reprise, toute en douceur...
Le 18 juin 2020
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Variez le tempo !
Le 17 juin 2020
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