Le mal de dos se soigne aussi la nuit

On peut contribuer à soulager un petit mal de dos en prenant de bonnes habitude dans la position que l'on adopte lorsque l'on dort. Le 16 octobre, c'est la Journée mondiale de la colonne vertébrale. On vous donne quelques conseils simples, en répondant à ces questions : dans quelle position dormir ? quel oreiller et quel matelas choisir ?  

Invitée :  Isabelle Chambon, Chiropracteur

Trois idées à retenir : 

• La position idéale pour la nuit, c'est de dormir sur le dos (pour garder un bon alignement tête / bassin / pied), avec un oreiller assez plat. On peut aussi se mettre sur le côté, avec un oreiller un peu plus épais.
• Il faut prendre du temps pour choisir un bon matelas, on va le choisir en fonction de sa corpulence. Il doit être assez ferme.
• On fait dormir les bébés sur le dos (et non plus sur le ventre comme on pouvait le faire avant). On peut mettre le bébé sur le côté, à condition de lui mettre un cale-bébé.