Découvrez la sophrologie ou l'art de se détendre

Diffusion du 12 mars 2019

À retrouver dans l'émission

Côté experts en Auvergne

Du lundi au jeudi à 09h34

De Lucie Agostinho

France Bleu Pays d'Auvergne

Marine Guitard

Mardi 12 mars 2019 à 0:09 - Mis à jour le mardi 12 mars 2019 à 12:07

Par

France Bleu Pays d'Auvergne

Yolande Lago, sophrologue à Levroux, vous donne en replay des techniques pour gérer l' anxiété, la concentration, les troubles du sommeil ou même les douleurs musculaires.

La sophrologie est née d’un neuropsychiatre Alfonso Caycedo. © Getty

La sophrologie est basée sur le yoga, la méditation et la relaxation.

Elle peut se pratiquer individuellement, à la maison, en maison de retraites, à l'école ou même au travail.

Mais comment se pratique-t-elle, et pour qui ? Quels sont les exercices ? Est-ce remboursé ? Comment gérer son stress face à un entretien d'embauche ou une frustration face à un régime ? Toutes les réponses en replay avec Yolande Lago, sophrologue et réfléxologue.

Épisodes

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Aides au logement : simulation a faire sur www.caf.fr

Le logement étudiant reste une préoccupation majeure à l’approche de l’été, quelles sont les aides de la CAF?

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Les multiples bienfaits du Qi Gong

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RESPIRE : Festival du bien-être à Vichy

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2eme édition cette année sur le thème de l'eau : les bienfaits de l’eau sur la santé sont reconnus partout à travers le monde. Dans le milieu du bien-être, l’eau est une véritable alliée.

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