On cuisine ensemble

Le petit déjeuner, le repas le plus important de la journée !

Quand le petit déjeuner est pris correctement, il doit apporter au corps un quart des besoins énergétiques nécessaires pour la journée. 

L'essentiel pour un bon petit déjeuner : 

• un fruit ou un jus de fruit : ils permettent de vous apporter des besoins en vitamine C et en sucre ;
• un produit laitier (lait, yaourt, fromage blanc, fromage...) ;
• un produit céréalier (pain, céréales, biscottes…) ;
• une boisson chaude ou froide pour se réhydrater.

Au petit déjeuner pourquoi ne pas manger des oeufs sous toutes ces formes : Omelette, au plat, à la coque ou encore brouillés accompagnés de petites saucisses ou encore d'une bonne tranche de jambon blanc !