Exercice d'automassage
Bon si on prenait un peu soin de soi et de ses tissus ?
Voici un exercice ludique, qui est rapide à faire, facile à intégrer dans votre quotidien comme une routine…
Auto massage avec une balle de tennis:
Comment faire ? On fait rouler notre pieds sur une balle de tennis en position debout, se tenir à un mur si besoin.
On s’automasse les zones plantaires correspondant aux organes ; foie, reins, rate, pancréas comme la réflexologie et surtout on active la libre circulation dans notre FACIA !
Qu’est ce que le FACiA ? c’est comme une sorte de toile d’araignée gorgée d’eau qui recouvre nos muscles. Si ce tissu n'est pas bien irrigué, il se raidit et commence à nous faire mal.
Au quotidien: On s'automasse les pieds pendant que l'on se brosse les dents, donc 2 fois par jour
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