Préparation aux Examens avec les Huiles Essentielles
On se prépare, et on prépare nos enfants aux épreuves des examens
La semaine du 17 juin sera bien remplie, avec le Bac ( entre philo, histoire-géo, langues..) Comment chasser le stress et la panique en amont ?
Beaucoup de techniques vont vous aider. La médecine chinoise, les plantes, la sophro et ce matin, les huiles essentielles qu’on va respirer à plein nez
Vanessa Bozec, est Docteur en Pharmacie, spécialiste en aromathérapie
Vanessa BOZEC, Docteur en Pharmacie, spécialiste en aromathérapie
Blog et site internet:
On va retrouver d’un côté, des huiles essentielles qui aident à augmenter la
concentration, à booster la mémoire et à lutter contre les coups de barre. Et de l’autre, des
huiles essentielles qui vont aider à gérer le stress et à rééquilibrer le système nerveux.
Voyons tout d’abord, quelles huiles essentielles peuvent nous aider à stimuler la
concentration, la mémoire et à lutter contre la fatigue.
La première est celle de Menthe poivrée (Mentha piperita) que l’on va pouvoir utiliser un peu en urgence pendant la période des révisions.
L’huile essentielle de Menthe poivrée va permettre de lutter contre un réveil difficile, de se maintenir éveillé et de relancer rapidement la concentration et l’attention pour mieux mémoriser.
La voie qui sera la plus efficace et rapide et aussi la moins toxique va être la voie olfactive.
On va déposer 1 G pure d’HE de Menthe poivrée sur un mouchoir en papier et faire 3
respirations lentes et profondes au-dessus du mouchoir. On pourra renouveler 3 fois par jour, mais attention, ne pas le faire en fin de journée, car la Menthe poivrée est très stimulante et pourra vous empêcher de dormir.
Du coup, si jamais on a un coup de pompe en fin de journée, après 16h, il vaudra mieux
préférer l’huile essentielle de Ravintsara (Cinnamomum camphora) qui est une huile
essentielle adaptogène, c’est à dire qu’elle va équilibrer le système nerveux, si on se sent
fatigué elle aura un effet stimulant et si on se sent stressé, elle va réguler et abaisser le
stress.
Elle est très efficace par voie cutanée et olfactive.
On va donc associer ces 2 voies, en cas de coup de pompe en fin de journée, on va mettre 1 goutte pure (pas besoin de la diluer car elle n’est pas irritante pour la peau contrairement à la Menthe poivrée) d’huile essentielle de Ravintsara à l’intérieur de chaque poignet, on masse poignet contre poignet pour faire pénétrer, on approche l’intérieur des poignets près du nez et on respire lentement et profondément 3 fois à suivre.
On peut aussi l’utiliser de la même façon 15 minutes avant le coucher, elle aidera à se
relaxer et à se préparer au sommeil.
Pour calmer le” j’en peux plus, je craque”, “j’en vois pas le bout”, le reflexe est l’huile
essentielle de Petit grain Bigaradier ( Citrus aurantium ) qui va réguler l’humeur,
améliorer le moral et diminuer le stress.
Là, on va l’utiliser en cure de 2 à 3 jours pour bien faire redescendre la pression.
1 fois par jour on met 1 goutte sur la face interne des poignets et on respire à fond pendant 1 minute.
Une huile essentielle incontournable à avoir systématiquement dans sa poche avant un
moment où l’on a besoin d’être rassurer et de stimuler sa confiance en soi, c’est celle de Laurier noble (Laurus nobilis) . Elle aide à gérer le trac et redonne force et courage.
Quelques minutes avant chaque épreuve, directement le nez au dessus du flacon ouvert
faire 3 à 5 respirations lentes et profondes, et c’est parti pour rentrer dans l’arène des
examens!
Petit avertissement! Les conseils que je viens de citer sont valables pour un adulte en bonne santé.
Attention aux adultes souffrant de pathologies graves, aux femmes enceintes ou allaitantes
et aux enfants, pour lesquels il peut y avoir des contre-indications.
En cas de doute, demander toujours l’avis d’un expert en aromathérapie.
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Vanessa Bozec est docteur en Pharmacie, diplômée de la faculté de Rennes. Elle est
spécialisée en aromathérapie, phytothérapie et médecines naturelles. Pendant plus de 15
ans, elle a exercé comme pharmacienne dans plusieurs officines, en Bretagne, à Paris puis
dans les Cévennes.
Aujourd’hui elle exerce comme pharmacienne pour le laboratoire d’aromathérapie qu’elle a cofondé. Elle partage sa passion de l’aromathérapie à travers des ateliers, des formations et consultations en ligne, mais également comme experte aroma dans des médias comme santé magazine, midi libre, france bleu gard lozère…
Le blog conseils de Vanessa : mon-aromatherapie-bio.com
Les huiles essentielles de la chronique sur la boutique de Vanessa :
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