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Comment préparer au mieux son corps à faire du sport ?

Diffusion du 25 avril 2024
À retrouver dans l'émission
100% sports en Lorraine avec Laurent Pilloni sur France Bleu Sud Lorraine
100% Sports en Lorraine
Du lundi au vendredi à 18h30
De Laurent Pilloni
France Bleu Sud Lorraine
Vosges
De
- Mis à jour le
Par

La pratique d'une activité physique et sportive contribue à la bonne santé. Un argument qui pousse de nombreux novices à se lancer. Comment faire pour préparer son corps à faire du sport ? Par quelle activité commencer ? Réponse avec Fabien Richard, préparateur physique à Cap Fit Vosges à Thaon.

Pour commencer le sport, il est important d'être bien conseillé
Pour commencer le sport, il est important d'être bien conseillé © Radio France - CAP FIT VOSGES

Le sport c'est la santé ! Un adage entendu et surtout reconnu. La santé : un argument de poids qui amène le novice à se lancer dans une activité physique et sportive. Pour qu'une séance soit efficace et source de plaisir, il faut préparer son corps. Comment y parvenir ? Quelles sont les activités et les exercices à privilégier ? Faut-il débuter toujours par du cardio ? Fabien Richard est préparateur physique et gérant de Capt Fit Vosges, à Thaon-les-Vosges, il nous livre ses conseils dans 100% SPORTS.

Épisodes

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Laurent Pilloni au commande de 100% sports en Lorraine sur France Bleu Sud Lorraine

Sortis en demi-finale de la Division 1, les Wildcats d'Épinal préparent la saison prochaine."

Le 8 mai 2024

04 min
Beaucoup de changement vont intervenir dans l'effectif pour cette inter saison.

Le VNVB prépare déjà la prochaine saison.

Le 7 mai 2024

La valse des recrutements à très vite démarré cette saison pour le Vandoeuvre Nancy Volley Ball. Dés Janvier. La rançon de la gloire. Fabien Pelc directeur Sportif du club nous donne les enjeux de cette inter saison.
07 min
Yann Ducreux continuera de porter le club, mais en tant que Directeur Sportif désormais.

Yann Ducreux finit en beauté

Le 6 mai 2024

Il fallait bien finir, et ce fut le cas. Pour son dernier match de joueur professionnel Yann Ducreux finit en beauté sur une victoire à domicile sur le buzzer face à Frontignan (38-37)
06 min
Chris Clemons devra sortir le grand jeu pour faire gagner le SLUC Nancy à Bourg-en-Bresse

100% SLUC LA CHRONIQUE : Bourg-en-Bresse, un os impossible à rogner pour le SLUC Nancy ?

Le 3 mai 2024

Le SLUC Nancy se déplace ce samedi à 18h30, à l'Ekinox, pour y affronter, la JL Bourg. Une confrontation entre deux équipes qui ont encore quelque chose à jouer : les playoffs pour les Couguars et la 3e place pour les Bressans. La tâche s'annonce ardue pour le SLUC contre sa bête noire.

04 min
12 équipes seront sur les cours du TSB Jarville

Padel : un tournoi inter-entreprises au profit de l'association Solida'Raid au TSB à Jarville

Le 2 mai 2024

Ce samedi 4 mai à partir de 18h00, le TSB Jarville, prête ses terrains de padel à un tournoi inter-entreprises. Au total, 12 équipes seront sur les cours au profit de l'association Solida'Raid. Vincent Vambre est l'un des organisateurs, il est l'invité de Laurent Pilloni dans 100% SPORTS.

03 min
Malgré les performances de Marie Migot, l'ASRTT Etival Clairefontaine s'est inclinée face à Tarnobzreg en finale de la Ligue des champions

Tennis de table : quel lendemain pour l'ASRTT Etival après sa finale perdue en Ligue des champions ?

Le 1 mai 2024

L"ASRTT Etival Clairefontaine est allé jusqu'en finale de la Ligue des champions. En dépit de sa défaite face au champion en titre, Tarnobzreg, l'ASRTT aura réalisé la plus belle saison de l'histoire du club. Quel lendemain après cet exploit ? Le coach, Jérôme Humbert, est dans 100% SPORTS.

06 min
La joie des Nanceo-Tomblainoises après leur remontada face à Templeuve (68-43)

Basket : où s'arrêtera l'ASPTT Nancy Tomblaine Basket ?

Le 30 avril 2024

Après avoir survolé leur championnat, les basketteuses de l'ASPTT Nancy Tomblaine, déjà assurées de jouer en N2, viennent de se qualifier pour les demi-finales du championnat de France de N3, après avoir remonté quinze points à Templeuve, 68-43. Le coach, Bertrand Ternard est dans 100% SPORTS.

06 min
Antoine Blanc et le Nancy Handball sont tombés sur un mur sélestadien (40-32)

Le Nancy Handball battu à Sélestat (40-32) n'a désormais plus rien à jouer en Proligue

Le 29 avril 2024

Le Nancy Handball qui s'est incliné ce vendredi soir à Sélestat, 40-32, a dit adieu à son infime espoir de participer aux playoffs. A deux journées de la fin du championnat, la saison est donc quasiment terminée, puisque les Nancéiens n'ont plus rien à jouer. Antoine Blanc est dans 100% SPORTS.

05 min
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