Mounir Yemmouni

N'oubliez pas l'attestation de déplacement dérogation...

Mounir Yemouni ex athlète de haut niveau (a porté 19 fois le maillot de l'équipe de France d'athlétisme...Participation aux JO d'Athènes en 2004 sur 1500m)...                    

100% Sport à domicile (et autour)...

La règle est au confinement pour tout le monde.

Si on souhaite de dégourdir les jambes on peut faire des déplacements brefs liés à l'activité physique...

Rappel on doit courir 2km max... Il n'est pas question de s'éloigner de chez soi (500m autour de son domicile)

Un petit footing est possible pour votre équilibre mais pas un 10km !...

                 1 : comment optimiser cette sortie ?...Que faire : footing endurance, fractionnés ?... La réponse de Mounir Yemmouni.

                2 : "le Kit de survie à la maison du coureur confirmé) à savoir : séance de PPG à la maison (pompes, fentes,squats,levers de jambe,montée de genoux...)...Saut à la corde, courir dans sa pièce la plus grande,danser, monter et descendre un banc,les escaliers...Etirements, relaxation...